Lasagne, popularne danie kuchni włoskiej, to warstwowa zapiekanka z makaronu, mięsa, sosu pomidorowego i sera.
Ile kalorii ma Lasagne – porcje
Lasagne, popularne danie kuchni włoskiej, to warstwowa zapiekanka z makaronu, mięsa, sosu pomidorowego i sera. Kaloryczność lasagne zależy od składników i wielkości porcji. Tradycyjna lasagne z mięsem mielonym i serem może zawierać od 250 do 400 kalorii na 100 gramów.
Standardowa porcja lasagne, ważąca około 300 gramów, dostarcza średnio 750 do 1200 kalorii. Składniki, takie jak tłuste mięso, duża ilość sera i pełnotłusty sos beszamelowy, zwiększają kaloryczność dania. Lasagne przygotowana z chudym mięsem, mniejszą ilością sera i dodatkiem warzyw będzie miała mniej kalorii.
Fit Lasagne – niskokaloryczne wersje dania
Dla osób dbających o linię, warto rozważyć alternatywy, takie jak fit lasagne z warzywami, niskotłuszczowym serem lub wersję wegetariańską. Te warianty mogą zawierać od 150 do 250 kalorii na 100 gramów, co czyni je zdrowszym wyborem.
Podsumowując, kaloryczność lasagne jest zmienna i zależy od użytych składników oraz wielkości porcji. Świadome wybory kulinarne pozwolą cieszyć się tym pysznym daniem, jednocześnie dbając o kaloryczność spożywanych posiłków.
