Frytki to ulubiona przekąska wielu z nas, jednak ich tradycyjna wersja smażona w głębokim oleju może być kaloryczna i niezbyt zdrowa. Na szczęście, dzięki urządzeniu Airfryer, można przygotować zdrowszą wersję frytek, która jest równie smaczna, ale znacznie mniej kaloryczna. Ile kalorii mają frytki z Airfryer? Sprawdźmy!
Kaloryczność frytek z Airfryer
Frytki przygotowane w Airfryer są znacznie mniej kaloryczne niż te smażone w głębokim oleju. Średnia porcja frytek (około 100 gramów) z Airfryer dostarcza około 120-150 kalorii. Dla porównania, ta sama porcja tradycyjnych frytek smażonych w oleju może mieć nawet 300-400 kalorii.
Dlaczego frytki z Airfryer są zdrowsze?
- Mniej tłuszczu: Airfryer wymaga minimalnej ilości oleju – zazwyczaj łyżeczki lub nawet mniej. Dzięki temu frytki są mniej tłuste i mają niższą kaloryczność.
- Więcej składników odżywczych: Mniej tłuszczu oznacza, że zachowujemy więcej naturalnych składników odżywczych z ziemniaków, takich jak witamina C i potas.
- Mniej akrylamidu: Smażenie w głębokim oleju powoduje powstawanie akrylamidu, związku chemicznego, który może być szkodliwy dla zdrowia. Przy użyciu Airfryer ilość tego związku jest znacznie mniejsza
Ile kalorii mają frytki z Airfryer – Podsumowanie
Ile kalorii mają frytki z Airfryer? Średnia porcja 100 gramów frytek z Airfryer dostarcza około 120-150 kalorii, co czyni je znacznie zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych frytek smażonych w głębokim oleju. Dzięki minimalnej ilości oleju i prostemu przygotowaniu, frytki z Airfryer są doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
