Ile kalorii ma Caffe Latte?

ile kalorii ma caffe latte

Caffe Latte to jedno z najpopularniejszych napojów kawowych na świecie. Jego kremowa konsystencja i łagodny smak sprawiają, że jest ulubieńcem wielu miłośników kawy. Jednak wiele osób zastanawia się, ile kalorii kryje się w tym pysznym napoju i czy można go włączyć do zdrowej diety. Sprawdźmy, ile kalorii ma Caffe Latte i jakie czynniki wpływają na jego kaloryczność.

Podstawowe Składniki Caffe Latte

Caffe Latte składa się głównie z espresso i spienionego mleka. Kaloryczność napoju zależy od rodzaju mleka oraz dodatków, które mogą być używane do jego przygotowania.

Espresso

  • 1 shot (30 ml) espresso: około 2 kalorii

Mleko

  • Mleko pełnotłuste (3,2% tłuszczu): 1 szklanka (240 ml): około 150 kalorii
  • Mleko półtłuste (2% tłuszczu): 1 szklanka (240 ml): około 120 kalorii
  • Mleko odtłuszczone: 1 szklanka (240 ml): około 80 kalorii
  • Mleko roślinne (np. migdałowe, sojowe): 1 szklanka (240 ml): od 30 do 100 kalorii, w zależności od rodzaju i marki

Ile kalorii ma Caffe Latte – Dodatki

Dodatki do Caffe Latte, takie jak syropy smakowe, cukier czy bita śmietana, mogą znacząco zwiększyć kaloryczność napoju. Oto przykładowe wartości kaloryczne popularnych dodatków:

  • Syrop smakowy (1 łyżka): około 50 kalorii
  • Cukier (1 łyżeczka): około 16 kalorii
  • Bita śmietana (1 łyżka): około 52 kalorii

Przykładowa Kaloryczność Caffe Latte

Załóżmy, że przygotowujemy Caffe Latte z 1 shotem espresso i 240 ml mleka półtłustego, bez żadnych dodatkowych syropów czy cukru. Taki napój będzie miał około:

  • Espresso: 2 kalorie
  • Mleko półtłuste: 120 kalorii

Łącznie: 122 kalorie

Jeśli dodamy 1 łyżkę syropu smakowego, kaloryczność wzrośnie do około 172 kalorii. Z dodatkiem 1 łyżeczki cukru będzie to około 138 kalorii.

Czy Caffe Latte Może Być Zdrowe?

Caffe Latte może być częścią zdrowej diety, jeśli spożywamy je umiarkowanie i zwracamy uwagę na dodatki. Mleko dostarcza białka, wapnia i witamin, co jest korzystne dla zdrowia. Wybór mleka o niższej zawartości tłuszczu lub mleka roślinnego może pomóc w redukcji kalorii.

Autor

  • Joanna Michalska

    Dietetyk i ekspert ds. zdrowego odżywiania. Joanna Michalska to ceniona dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie zdrowego odżywiania. Jej pasją jest dzielenie się wiedzą na temat wartościowych składników diety, prowadzenia zdrowego trybu życia i osiągania długotrwałego dobrego samopoczucia. Jej porady na forlegs.pl pomagają czytelnikom skomponować zdrowe i zrównoważone menu, które pozytywnie wpłynie na ich zdrowie i energię - WHO - Faktyczne informacje na temat zdrowego odżywiania