Jogurt Skyr zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Jest nie tylko smaczny, ale także bogaty w białko i niskokaloryczny. Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma jogurt Skyr, jesteś we właściwym miejscu. Dziś przyjrzymy się kaloryczności tego islandzkiego przysmaku oraz jego wartościom odżywczym.
Kaloryczność jogurtu Skyr
Jogurt Skyr wyróżnia się niską kalorycznością i wysoką zawartością białka. Średnia porcja jogurtu Skyr (150 gramów) dostarcza około 100-120 kalorii. Dokładna liczba kalorii może się różnić w zależności od producenta i dodatków, takich jak owoce czy miód.
Przykładowe wartości odżywcze jogurtu Skyr (na 100 gramów):
- Kalorie: 66-80 kcal
- Białko: 10-12 g
- Węglowodany: 3-5 g
- Tłuszcz: 0,2-0,5 g
- Błonnik: 0 g (chyba że dodano owoce lub inne dodatki)
Dlaczego warto wybierać jogurt Skyr?
- Wysoka zawartość białka: Skyr zawiera więcej białka niż tradycyjne jogurty, co pomaga w budowie mięśni i utrzymaniu uczucia sytości.
- Niska zawartość tłuszczu: Skyr jest niemal beztłuszczowy, co czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie niskotłuszczowej.
- Bogactwo wapnia: Skyr jest doskonałym źródłem wapnia, ważnego dla zdrowia kości.
- Niska zawartość cukru: Naturalny Skyr ma niską zawartość cukru, choć warto sprawdzić etykiety w przypadku wersji smakowych.
Ile kalorii ma Skyr – Podsumowanie
Ile kalorii ma jogurt Skyr? Średnia porcja 150 gramów jogurtu Skyr dostarcza około 100-120 kalorii, co czyni go niskokaloryczną i zdrową opcją. Dzięki wysokiej zawartości białka, niskiej zawartości tłuszczu i cukru, Skyr jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę. Można go wkomponować w codzienną dietę na wiele sposobów, ciesząc się jego korzyściami odżywczymi i smakiem.
