Ile kalorii ma owoc granatu?

Ile kalorii ma owoc granatu?

Owoc granatu to prawdziwa skarbnica zdrowia, znany nie tylko ze swojego wyjątkowego smaku, ale także z licznych korzyści zdrowotnych. Granaty są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały, co czyni je idealnym dodatkiem do zdrowej diety. Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma owoc granatu, jesteś we właściwym miejscu. W tym wpisie przyjrzymy się kaloryczności granatu oraz jego wartościom odżywczym.

Kaloryczność owocu granatu

Ile kalorii ma owoc granatu? Średni granat waży około 280 gramów i dostarcza około 230 kalorii. Kaloryczność granatu może się różnić w zależności od jego wielkości, jednak przyjmuje się, że 100 gramów świeżych ziaren granatu to około 80-90 kalorii.

Przykładowe wartości odżywcze granatu (na 100 gramów):

  • Kalorie: 80-90 kcal
  • Białko: 1,7 g
  • Węglowodany: 19 g
  • Tłuszcz: 1,2 g
  • Błonnik: 4 g

Ile kalorii ma owoc granatu – Podsumowanie

Ile kalorii ma owoc granatu? Średni granat dostarcza około 230 kalorii, natomiast 100 gramów ziaren to około 80-90 kalorii. Granaty są nie tylko niskokaloryczne, ale także bogate w antyoksydanty, błonnik oraz witaminy i minerały. Dodanie granatów do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych i urozmaicić codzienne posiłki.

Autor

  • Joanna Michalska

    Dietetyk i ekspert ds. zdrowego odżywiania. Joanna Michalska to ceniona dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie zdrowego odżywiania. Jej pasją jest dzielenie się wiedzą na temat wartościowych składników diety, prowadzenia zdrowego trybu życia i osiągania długotrwałego dobrego samopoczucia. Jej porady na forlegs.pl pomagają czytelnikom skomponować zdrowe i zrównoważone menu, które pozytywnie wpłynie na ich zdrowie i energię - WHO - Faktyczne informacje na temat zdrowego odżywiania