Owoc granatu to prawdziwa skarbnica zdrowia, znany nie tylko ze swojego wyjątkowego smaku, ale także z licznych korzyści zdrowotnych. Granaty są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały, co czyni je idealnym dodatkiem do zdrowej diety. Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii ma owoc granatu, jesteś we właściwym miejscu. W tym wpisie przyjrzymy się kaloryczności granatu oraz jego wartościom odżywczym.
Kaloryczność owocu granatu
Ile kalorii ma owoc granatu? Średni granat waży około 280 gramów i dostarcza około 230 kalorii. Kaloryczność granatu może się różnić w zależności od jego wielkości, jednak przyjmuje się, że 100 gramów świeżych ziaren granatu to około 80-90 kalorii.
Przykładowe wartości odżywcze granatu (na 100 gramów):
- Kalorie: 80-90 kcal
- Białko: 1,7 g
- Węglowodany: 19 g
- Tłuszcz: 1,2 g
- Błonnik: 4 g
Ile kalorii ma owoc granatu – Podsumowanie
Ile kalorii ma owoc granatu? Średni granat dostarcza około 230 kalorii, natomiast 100 gramów ziaren to około 80-90 kalorii. Granaty są nie tylko niskokaloryczne, ale także bogate w antyoksydanty, błonnik oraz witaminy i minerały. Dodanie granatów do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych i urozmaicić codzienne posiłki.
