Ile kalorii ma szaszłyk?
Sezon grillowy w pełni, a jednym z ulubionych dań wielu Polaków są szaszłyki. To nie tylko smaczna, ale i wszechstronna potrawa, którą można przygotować na wiele różnych sposobów. Ale ile kalorii ma szaszłyk? Dziś przyjrzymy się kaloryczności szaszłyków oraz podpowiemy, jak przygotować je w zdrowszej wersji.
Kaloryczność szaszłyków
Kaloryczność szaszłyków może się znacznie różnić w zależności od użytych składników. Standardowy szaszłyk z mięsa wieprzowego, warzyw i dodatków, takich jak oliwa czy sosy, może dostarczać około 200-250 kalorii na porcję. Oczywiście, dokładna liczba kalorii zależy od rodzaju mięsa i dodatków.
Kalorie w różnych rodzajach szaszłyków
- Szaszłyk z kurczaka: Około 150-200 kalorii na porcję (100 gramów). Kurczak jest jednym z najlżejszych mięs, bogatym w białko i niskotłuszczowym.
- Szaszłyk z wołowiny: Około 250-300 kalorii na porcję (100 gramów). Wołowina jest bardziej kaloryczna, ale dostarcza dużo żelaza i białka.
- Szaszłyk warzywny: Około 100-150 kalorii na porcję (100 gramów). Idealna opcja dla wegetarian, niskokaloryczna i pełna witamin.
Ile kalorii ma szaszłyk – Podsumowanie
Ile kalorii ma szaszłyk? Kaloryczność szaszłyków zależy głównie od użytych składników. Szaszłyk z kurczaka to około 150-200 kalorii na porcję, z wołowiny 250-300 kalorii, a warzywny 100-150 kalorii. Wybierając chude mięso, dodając dużo warzyw i ograniczając tłuszcze, można przygotować zdrową i smaczną potrawę idealną na letnie spotkania przy grillu.
